Внимание! Событие на данной странице не актуально.

Старт курса для подростков "Эмоции или разум: что выбираю Я"

Подростковый центр развития "Happy Teens" вул. Олександра Мишуги, 12, Київ, Україна 12 - 16 лет
Цена для детей: от 350.00 UAH
Нет актуальных событий

"Эмоции или разум: что выбираю Я"

Практический курс, направленный на изучение и управление своими эмоциями, чувствами и состояниями.

 (для подростков 12+ )

Цель курса - дать подростку знания и технологии, которые позволят понять себя и покажут, как общаться с окружающими без конфликтов и противостояния, приведут к признанию и пониманию своих чувств и построению системы управления ими.

Старт: 20 ноября с 14:30-17:30

В ходе курса Ты получишь ответы на вопросы:

  • Какие эмоции ты испытываешь?
  • Какие чувства тебя сопровождают?
  • Как эмоции влияют на твои действия?
  • Как управлять своими эмоциями?
  • Почему эмоции приводят к конфликту и как им управлять?
  • Как справиться с сильным волнением в ответственный момент?

В результате Ты получишь:

  • Развитие навыков:
  • понимания своих эмоций,
  • контроля чувств,
  • управления своим состоянием,
  • использования своих эмоций для достижения целей.
  • Алгоритмы:
  • анализа эмоций и чувств,
  • техники контроля своего эмоционального состояния,
  • управления чувствами,
  • методов преодоления сильных переживаний,
  • техники разрешения конфликтов и ссор,
  • техники экстренного восстановления эмоционального состояния.

ФОРМАТ КУРСА НА 80% СОСТОИТ ИЗ ПРАКТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

ЭТОТ КУРС ДЛЯ:

  • подростков, которые хотят понять себя и свои поступки,
  • подростков, которые хотят контролировать свои поступки, а не идти на поводу эмоций,
  • подростков, которые хотят научиться управлять своими состояниями для достижения целей,
  • подростков, которые хотят быть успешными в общении и управлять им.

СПИКЕР КУРСА – Устименко Катерина.

Психолог, тренер, психотерапевт, готовый поддержать и поделится эффективными технологиями управления эмоциями, осознания своих желаний и способов урегулирования конфликтов.

1 модуль: Эмоции и Я

  • Что Я знаю о эмоциях?
  • Как эмоции влияют на мои отношения?
  • Как я говорю о своих эмоциях и что слышат другие?
  • Как я реагирую на эмоции других?
  • Как справится с сильными эмоциями?

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Узнаешь о эмоциях.
  • Научишься различать какую эмоцию испытываешь.
  • Поймешь, к каким поступкам приводят твои эмоции.
  • Выберешь свой метод управления эмоциями.

2 модуль: Мои чувства

  • Что такое чувства, в чем их отличие от эмоций?
  • Какие чувства сильно изменили тебя?
  • Техника «Освобождение от сильных чувств».
  • Как управлять чувствами и понять, что чувствует другой человек».

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Проанализируешь свои чувства и их влияние.
  • Научишься техникам управления своими чувствами.
  • Поймешь причину отличия своих чувст от чувств других и как ими делиться.

 3 модуль: Печаль, боль, обида – как отпустить негатив?

  • Как справиться с болью.
  • Почему обида мешает отношениям.
  • Зачем человеку печаль.
  • Как быть, когда негатива слишком много.

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Узнаешь техники проживания боли.
  •  Узнаешь алгоритм проживания печали и почему это так важно.
  • Арт-техники  управления обидой.
  • Научишься извлекать пользу даже из негатива.

4 модуль: Гнев, Агрессия, Вина – как не дать управлять собой.

  • Что такое гнев?
  • Как контролировать агрессию?
  • Чем опасно чувство вины?
  • Что такое манипуляция?

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Определишь свой порог агрессии, узнаешь техники, как с нею справиться.
  • Узнаешь, как контролировать свой гнев.
  • Научишься определять манипулятора и не поддаваться на провокацию.
  • Узнаешь техники прощения себя и других.

5 модуль: Тревога, страх и неуверенность

  • Как страх помогает двигаться вперед?
  • Как справиться с тревогой?
  • Неуверенность: помощник или враг?

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Познакомишься со страхами и узнаешь, как они управляют человеком.
  • Узнаешь методы снятия тревоги и способы ее регуляции.
  • Узнаешь алгоритм самоподдержки и развития уверенности.
  • Определишь уровень своей чувствительности к угрозе.
  • Научишься методу саморефлексии.

6 модуль: Радость и усталость

  • Что такое усталость и как она возникает.
  • Почему радость бывает разная и как ее проявлять.
  • Как радость и усталость влияют на успех и желание что-то делать (действовать).

 

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Поймешь причины усталости и способы ее регулирования.
  • Научишься восстанавливать силы  и энергию в короткие сроки.
  • Узнаешь, как сделать так, чтобы радости было больше.

7 модуль: Любовь и Дружба

  • В чем разница между дружбой и любовью?
  • Как понять, настоящая ли дружба: неписаные правила.
  • Как проявить знаки внимания и не испытывать неловкости.
  • Как понять, чего хочется больше: дружбы или любви.

Что Ты получишь в ходе занятия?

  • Узнаешь, как найти/сохранить настоящую дружбу.
  • Узнаешь про семь стадий отношений.
  • Проанализируешь, что ты понимаешь под понятием отношений.
  • Узнаешь, что такое ответственность и свобода в дружбе/отношениях.

8 модуль: Игра «Путешествие по стране эмоций»

            Научишься реагировать на позитивные и негативные эмоции.

            Изучишь выражение эмоционального состояния в мимике и пантомиме.

            Разовьешь способность выражать свои эмоции вербально и невербально.

  • Итоги
  • Выпуск
  • Сертификаты
  • Призы

ВОЗМОЖНА КОРРЕКЦИЯ ПРОГРАММЫ: УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ МЕНЯТЬСЯ, ИСХОДЯ ИЗ ЗАПРОСОВ УЧАСТНИКОВ.

Длительность курса: 8 занятий по 3 часа.

Стоимость курса (при оплате до начала занятий) - 2300 грн.

1 месяц (при условии предоплаты до начала месяца) - 1200 грн.

Стоимость 1 занятия: 350 грн

Занятия проходят в воскресенье с 14:30-17:30.

Место проведения: м. Позняки, ул. Мишуги, 12, «Времени вагон»

Предварительная запись обязательна!

095-176-22-12; 067-17-17-668; 063-247-07-58

 

Отзывы и коментарии: 0