Тайм-менеджемент для первоклашки: как распределить нагрузку

Лето близится к своему завершению, а это значит, что совсем скоро тысячи первоклассников впервые ступят на школьный порог. Оказавшись в условиях, которые в корне отличаются от детсадовской среды, дети не всегда быстро приспосабливаются к изменениям. Успешная адаптация ребенка к школе зависит не только от его моральной и умственной подготовки, но и грамотного планирования времени, о чем должны позаботиться родители.

Для любого ребенка, первый год в школе является кризисной ситуацией. Как разумно спланировать день сына/дочки, чтобы помочь избежать стрессов и переутомлений? Первокласснику необходимо иметь представление о том, что именно ждет его в школе. KidsVisitor готов предоставить несколько полезных советов мамам и папам будущих школьников по тайм-менедменту.

Первый раз в первый класс: к чему готовиться родителям

Тот факт, что почти во всех странах мира дети идут в школу по достижении приблизительно одного возраста, не случаен: в 6-7 лет малыш совершает переход от сенситивной стадии социального интеллекта к этапу развития предметного интеллекта. То есть, овладев навыками общаться, выстраивать отношения, адаптироваться в группах, дети начинают проявлять интерес к познанию явлений природы, быта, механизмов и т.д.

При поступлении малыша в первый класс родители сталкиваются с серьезными испытаниями:

1. Сложности с мотивацией школьника к учебе.
2. Эмоциональные проблемы – неусидчивость, гиперактивность.
3. Ослабевание крепких семейных связей с чадом.
4. Большая психологическая и умственная нагрузка.

Для того, чтобы разрешить подобные проблемы, от родителей требуется терпение, понимание, готовность поддержать ребенка во всех его начинаниях. Ну а чтобы первоклашка смог справиться со свалившимся на него грузом обязанностей, необходимо выстроить оптимальный режим дня, в котором будет отведено время и занятиям, и продуктивному отдыху – на свежем воздухе и ночью.

Составляйте расписание на ближайшую неделю вместе с ребенком. Очень важно, чтобы ребенок ориентировался в своем распорядке и четко знал когда и какие именно занятия у него сегодня, завтра, на неделе, а когда свободный день. Обязательно в расписании указывайте время, которое займет то или иное занятие вашего малыша. Постепенно подготавливайте ребенка к такому распорядку за некоторое время до 1 сентября. Например, на некоторые секции можно записаться на несколько месяцев, так, процесс нагрузки будет воспринят легче. 

Распределение нагрузки: пошаговое руководство

Планировать режим дня следует только вместе с ребенком, поскольку овладение этим навыком позволит ему стать ребенку более самостоятельным и организованным. Обсудите с ним, в какой день предполагается наибольшая нагрузка, а когда нет дополнительных занятий, соответственно, можно больше отдохнуть.

1. Начните с подсчета.
   Посчитайте, сколько часов уходит на пункты, которые присутствуют в распорядке ежедневно, и время на их осуществление нельзя сократить. Имеются в виду: уроки в школе, ночной сон, время на завтрак, обед и ужин. Исходя из этого, распределяйте свободное время на остальные дела.
2. Прислушайтесь, чем бы хотел заняться ученик вне школы.
   Это может быть посещение всевозможных детских кружков и спортивных секций (подмечено, что юные спортсмены более дисциплинированы в вопросах планирования). Подсчитайте, сколько времени в день уйдет на подобные мероприятия.
3. Обед по расписанию.
   Независимо от количества запланированных дел после школы, горячий обед является обязательным. Как и питательный завтрак, полдник и легкий ужин. Посмотрите, кстати, пример меню школьника на день.
4. Время на домашние задания.
   Через какое-то время после обеда можно приступать к выполнению домашнего задания, причем сделать его желательно до 16:00.
5. В ходе подготовки заданий через каждые полчаса делайте перерыв – для предотвращения проблем со зрением и осанкой.
6. Прогулка на свежем воздухе в течение 2-3 часов – пункт, которым не стоит пренебрегать.

Примерный распорядок дня для первоклассника:

7:00 - 7:30 Подъем
7:30 - 7:45 Первый завтрак (желательно плотный, например каша, напиток)
8:00 - 11:00 Школа. Уроки 
11:00 - 11:30 Второй завтрак
13:00 Полноценный обед
14:30 - 16:30 Спокойные игры или прогулка
16:30 Полдник
17:00 - 18:00 Выполнение домашнего задания
18:00 - 19:00 Вечерняя прогулка
19:30 Легкий ужин
20:00 - 21:00 Спокойные игры, желательно не смотреть телевизор или играть в игры на компьютере.
21:00 - 21:30 Вечерние процедуры, сон.

Чувство меры во всем и поддержка со стороны родителей – залог того, что первоклашка безболезненно вольется в новый ритм.