Эмоциональный интеллект детей: лучшие методы развития

В статье идет речь о том, что такое эмоциональный интеллект и почему важно его развивать у детей с раннего возраста, а также какие на сегодня есть эффективные методы развития эмоционального интеллекта у ребенка.

Что такое эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EQ от англ. Emotion Quotient) — это понимание своих и чужих эмоций, умение конструктивно их выражать, понимать чувства и переживания окружающих. Дети с развитым EQ легко выстраивают социальные отношения и налаживают основные аспекты своей жизни: они более успешны в учебной деятельности, проще адаптируются в социуме, более востребованы, удовлетворены своей жизнью, гармоничны и счастливы.

Часто родители больше внимания уделяют развитию интеллектуальных способностей, нежели эмоциональных умений. А зря. Исследования показали, что примерно 80% успеха в социальной и личной жизни зависит от уровня развития эмоционального интеллекта, и лишь 20% определяет уровень IQ – коэффициента интеллекта, измеряющий умственные способности человека. Вот почему так важно своевременно научить ребёнка разбираться со своими эмоциями: не подавлять их, а дружить с ними. Нельзя запретить ребёнку испытывать, к примеру, гнев. Но можно научить осознавать его, признавать и выражать злость социально приемлемым способом.

Распространенные проблемы эмоционального развития у детей:

• Ребенок не имеет представления о природе эмоций и чувств, их полярности (грусть – радость, страх – уверенность и под.)
• Не знает, как их вербализовать, понять, осознать и адекватно выразить переживание;
• Не понимает эмоционального состояния другого человека.

Развитие эмоционального интеллекта у детей

Методики развития эмоционального интеллекта отличаются в зависимости от целей и возраста детей: эмоциональная подготовка к школе для детей 4-6 лет, развитие EQ школьника и формирование эмоционального лидерства имеют свои особенности. Тем не менее все они направлены на развитие способностей эмоционального интеллекта у ребенка, а именно:

• умение контролировать свои эмоции и чувства, чтобы они не выходили за рамки дозволенного;
• сознательно влиять на свои эмоции, управлять ими;
• распознавать свои чувства и принимать их такими, какие они есть (то есть, признавать их);
• способность использовать свои эмоции на благо себе и окружающим;
• умение эффективно общаться с другими людьми, находить с ними «эмоциональный контакт»;
• способность определять и признавать чувства других, представлять себя на месте другого человека, сочувствовать ему.

Чтобы развить EQ, помогите ребёнку овладеть алгоритмом распознавания, принятия и переживания эмоций:

1. Распознать свою эмоцию;
2. Принять ее. Не подавить и не отвергнуть. Пережить, дать себе ощутить ее;
3. Попытаться понять, почему он испытывает эти чувства;
4. Принять решение, каким образом выразить эти чувства.

Методики и упражнения для развития эмоционального интеллекта

Смиритесь с фактом: все эмоции нужны, все эмоции важны.

Посмотрите мультфильм про девочку, у которой в голове живут эмоции, - «Головоломка» («Inside out», 6+). В нем в очень доступной форме рассказывается о том, что все эмоции и чувства важны. Есть приятные чувства (радость, гордость, счастье), а от других становится плохо (страх, злость, обида). Но все они имеют право быть в жизни любого человека.

Учите языку эмоций и учитесь сами

Старайтесь описывать свои переживания, что поможет не только разобраться в собственных чувствах, но и позволит ребенку лучше вас понимать. Говорите чаще: «Я чувствую..., потому что..., и я хотела бы...». В жизни это может выглядеть так: «Я расстроена, потому что ты не сделал это поручение. Я хотела бы, чтобы ты был более ответственным. А сейчас давай вместе это сделаем».

Сказкотерапия как метод развития эмоционального интеллекта

В сказках в аллегорической форме поднимаются важные для детского мировосприятия вопросы. Противопоставляется добро и зло, благородство и подлость, трудолюбие и лень. По чаще читайте сказки. Слушая сказки, ребенок учится узнавать мир и формировать свои ценности. При рассказе не забывайте про интонацию и эмоциональную подачу. Разбор и обсуждение сказки с ребенком – обязательны.

Занимайтесь спортом

И командные, и индивидуальные виды спорта улучшают эмоциональное состояние ребенка. Физическое развитие напрямую связанно с развитием речевых, мыслительных и других функций мозга, всех процессов в организме.

Играйте вместе

Игра – ключ к развитию EQ. Игры являются доступным и интересным способом выражения любых эмоций и впечатлений. Это может быть ролевая игра с куклами, моделирование ситуаций. Игры помогают проявлять самые разные чувства, показывать на примере персонажей различные эмоции и объяснить их намерения и поступки.

Ходите в театр

Различные постановки, представления и кукольный театр помогают усваивать социально-бытовые навыки, учат взаимодействию.

Слушайте музыку

Для понимания музыки и чувств, которые она передает, не нужно знать языка или видеть движений музыканта. Поэтому для ребенка это самый простой и действенный способ познакомиться с миром эмоций.

Развивайте все пять сенсорных чувств

Покажите малышу все многообразие мира ощущений и эмоций. Игра называется «Коробочки эмоций». Соберите несколько предметов, напоминающие определенное чувство, переживание, навык. Трудно на словах объяснить ребенку, что такое счастье, но можно попробовать его на вкус, услышать, как оно звучит или пахнет. Дайте ему кусочек шоколада, понюхать веточку хвои, потрогать перышко, позвените колокольчиком – и понаблюдайте, какие эмоции и ассоциации возникнут у малыша. Сложите предметы, затрагивающие разные сенсорные каналы, но одни переживания, в коробку эмоций. Со временем, можно будет повторить игру, позволив ему самому рассортировать предметы по своим переживаниям.

Выражайте поддержку

Когда взрослый выражает удовлетворение от того, что делает ребенок, это стимулирует его продолжать или делать новые попытки. Поддерживайте детей, проявляя эмоции, с помощью:

• отдельных слов («интересно», «аккуратно», «прекрасно», «полезно», «продолжай»);
• ысказываний («Горжусь тобой», «Мне понравилось, как ты это сделал», «Рада, что ты мне помог», «У тебя все прекрасно получается», «Волнуюсь за тебя»);
• прикосновений (потрепать по плечу, дать «пять», обнять ребенка);
• совместных действий, физического соучастия (сидеть, стоять рядом с ребенком, играть с ним, слушать его);
• выражения лица (улыбка, кивок);
• совместных развлечений и игр (походы в игровые развлекательные центры, квесты, кино, теарт и др.).

Социализация

Наилучшая школа эмоций – это коллектив. Контактируя с другими детьми, ребенок в любом случае будет пытаться определять настроение сверстников, их отношение к нему, распознавать эмоции в различных ситуациях. В среде детского сада или коллективного обучения дети лучше всего развивают свой эмоциональный интеллект.