Как сделать уборку во время беременности безопасной

Уборка во время беременности должна проходить с использованием безопасных моющих средств. Часть задач по наведению порядка нужно делегировать мужу или родственникам.

Многое меняется, когда вы ожидаете появления ребенка, в том числе уборка дома.

Поэтому, прежде чем включить пылесос или достать совок для мусора, ознакомьтесь с тем, что можно и что нельзя делать. С того дня, когда вы узнаете, что беременны, отношение к чистоте в доме меняется, ведь от этого зависит ваше физическое и эмоциональное состояние, о котором теперь нужно заботиться тщательнее.

Чтобы уборка квартиры во время беременности не стала причиной стресса или развития аллергии на моющие растворы и химикаты, придерживайтесь нескольких простых рекомендаций.

Читайте этикетки

Бытовые чистящие средства, такие как пятновыводители, очистители и полироли, обычно содержат вещества, называемые «ЛОС» − летучие органические соединения.

Если вы видите слова «ядовитый», «опасный» или «едкий» на этикетке любого средства для уборки дома − откажитесь от него, даже если использовали его без проблем, прежде чем забеременеть.

Вместо этого ищите продукты с маркировкой «нетоксичный» и «органический». Ваша иммунная система уже находится в уязвимом состоянии, вдыхание любых токсических веществ может вызвать осложнения.

Хотя вы можете продолжать пользоваться чистящими средствами, необходимо знать, какие компоненты в них входят, прежде чем открывать бутылку. Химические вещества в основном безопасны для использования даже беременными женщинами.

Тем не менее существуют средства, которые имеют более высокие концентрации токсичных веществ, и их использование должно осуществляться с осторожностью. Уборка химией во время беременности такими чрезвычайно сильными моющими средствами не рекомендуется:

  • средства для очистки труб;
  • едкие вещества для чистки кухонных плит;
  • мастики для пола;
  • отбеливатели.

Лучше поручить эту работу другим членам семьи или заказать услугу у клининговой компании.

Также стоит быть осторожной при работе в саду.

У будущей мамы не должно быть контакта с пестицидами, поэтому лучше, когда прополка производится вручную, без использования химикатов. Работа в земле может быть опасной, потому что в почве могут оказаться паразиты, оставленные животными.

По той же причине избегайте чистки кошачьих лотков, а если у вас нет выбора, делайте это только в одноразовых перчатках.

Уборка во время беременности

Безопасные и небезопасные чистящие средства

Безопасные чистящие средства для беременных

  1. Продукты с хорошей экологической оценкой. Многие товары поставляются с рейтингом от известных эко-организаций, которые указывают, насколько они вредны для окружающей среды. Чем безопаснее продукт для природы, тем безопаснее он и для беременной женщины.
  2. Органические чистящие средства. Они могут быть дорогими, но зато не содержат вредных добавок.
  3. Натуральные чистящие средства. Натуральные вещества для очистки поверхностей не только эффективны, но и приносят пользу коже.
  4. Домашние продукты. Нет ничего, что пищевая сода, уксус и мыльный раствор не могут убрать в вашем доме. Они доступны и значительно безопаснее, чем любые искусственные вещества.
  5. Старое доброе мыло и вода. Большинство моющих растворов призваны уменьшить прикладываемые усилия, когда вы вытираете загрязнения. Вместо этого выберите обычное мыло и воду и используйте различные инструменты для эффективной очистки поверхности.

Небезопасные чистящие средства содержат следующие химические вещества:

  1. Триклозан. Его обычно добавляют в чистящие средства, которые обладают антибактериальными свойствами. Триклозан может негативно влиять на физический рост плода.
  2. Фталаты. Многочисленные моющие средства и спреи содержат фталаты, которые в основном нужны для улучшения запаха. Они взаимодействуют с гормонами в организме матери и могут вызывать врожденные дефекты у ребенка.
  3. Парабены. Встречаются почти во всех чистящих средствах, но обычно их называют химическими веществами с низким уровнем риска. Попадание в организм может заставить их имитировать эстрогены, поэтому лучше всего свести использование к минимуму.
  4. Гликолевые эфиры. Большинство растворов для очистки стекла и чистящих средств для духовки содержат гликолевый эфир. Случайное потребление этих веществ может не только влиять на фертильность, но и тормозить когнитивное развитие ребенка в утробе.
  5. Аэрозоли. Чистящие средства на основе аэрозоля оставляют в воздухе намного больше химикатов, чем на самой поверхности.

Сделайте безопасные чистящие средства сами

Лучший способ перейти на более натуральные продукты − это сделать их самостоятельно. Вот три дешевых и эффективных средства:

  1. Смешайте уксус и воду 1:1, поместите раствор в емкость с пульверизатором. Это универсальное моющее средство для мытья столешниц, ванн и плитки.
  2. Пищевая сода − отличное средство для удаления налета в ванне или душе. Сначала протрите область тряпкой, смоченной в уксусе, затем обработайте пищевой содой.
  3. Используйте перекись водорода вместо отбеливателя. Замочите одежду в перекиси водорода с водой в пропорции 1 к 8, чтобы удалить пятна.

Откройте окна

Независимо от того, какие чистящие средства используете, убедитесь, что у вас достаточно хорошая вентиляция в помещении. Открытые окна значительно улучшат качество воздуха в комнате и эффективно удалят токсичные пары.

Запустите вытяжной вентилятор в ванной комнате, пока убираете там. Независимо от того, имеет ли очищающий раствор ароматизаторы или был создан с использованием органических ингредиентов, необходимо поддерживать свободный поток воздуха по всей квартире.

Надевайте перчатки

В период беременности кожа намного более чувствительна, чем обычно. Вещества, которые раньше никогда не доставляли вам беспокойств, теперь могут вызвать контактный дерматит.

Отбеливатели, красители, ароматизаторы − то, что вы, вероятно, найдете во многих чистящих средствах. Все это потенциальные виновники зуда, раздражения и воспаления кожи.

Уборка с хлоркой во время беременности может вызвать сыпь при малейшем контакте с химикатами. Так что возьмите пару перчаток и используйте их каждый раз, когда убираете, чтобы защитить свои руки, и надевайте одежду с длинными рукавами.

Разыграйте карту беременности

Как только ребенок появится, вы будете наводить уборку несколько раз в неделю. Поэтому сейчас воспользуйтесь вашим «состоянием», чтобы свести к минимуму хлопоты по уборке.

Попросите вашего партнера взять часть дел на себя в течение следующих 9 месяцев или наймите профессионалов.

Беременность делает вас уставшей, ведь большая часть энергии идет на развитие ребенка.

Кроме того, даже слабые запахи могут вызвать тошноту, а увеличивающийся живот затрудняет сгибание, приседание и вставание с колен − движения, необходимые при уборке дома.

Уборка дома с детьми

Чего не стоит делать в период беременности?

Беременная женщина, как правило, не жалуется и смело берет на себя большинство нагрузок.

Но не выполняйте задачи, которые могут иметь неприятные последствия. Уборку в доме или саду нужно делать с большой осторожностью.

Прежде чем прыгать на подоконник, чтобы помыть окна, вспомните, что вы несете ответственность не только за себя, но и за ребенка, которого носите под сердцем.

Головокружения и секундной невнимательности достаточно, чтобы упасть с большой высоты. Придется отказаться от стирки ковров, подъема тяжелых предметов, в том числе емкости с мокрым бельем или тяжелым мусором.

Вместо того, чтобы притворяться суперженщиной и показывать всем, насколько вы сильны, выдохните и попросите кого-нибудь помочь. Теперь вы понимаете как делать уборку во время беременности и не навредить своему здоровью.

Не убирайте плесень

Плесень производит токсичные вещества, которые связаны с появлением врожденных дефектов у животных. Если у вас есть плесень в ванной, на кухне или в подвале, немедленно избавьтесь от нее. Но не делайте этого сами.

Попросите вашего партнера вымыть заплесневелую плитку, стекло, керамику, металл или пластик. Если плесень распространилась на более пористые материалы, такие как ковровое покрытие, гипсокартон или потолочные плитки, вам, возможно, придется нанять профессиональную службу.

Не перемещайте мебель

До того как забеременеть, вы, возможно, не видели ничего сложного в том, чтобы поднять диван одной рукой, пока пылесосили под ним, или бегать со сложенными полотенцами вверх-вниз по лестнице, даже не глядя, куда ступаете.

Но теперь, когда вы беременны, то должны дать себе отдохнуть. Ваши центры тяжести и равновесия меняются по мере роста живота, в результате вы рискуете упасть. Гормоны смягчают соединительную ткань, связки и сухожилия, делая вас более склонной к травмам.

Рекомендация экспертов: уменьшите вес любого груза, который вы поднимаете, на 20-25% от того, что вы могли поднять до беременности.

Не превращайте уборку в марафон

Важно делать перерывы, когда вы убираете, а также заниматься уборкой только одного сектора за раз. Ваше тело не в том состоянии, что раньше, и уборка всех комнат за один день может привести к изнеможению и даже тошноте.

Движение − жизнь! Это самый важный аргумент для будущей мамы, чтобы оставаться активной как можно дольше. Легкая уборка при беременности (стирание пыли со шкафов и полок, глажка, полив цветов, мытье полов шваброй) не повредит. Но вы должны подходить к клининговым задачам соответствующим образом:

  • пылесосить только в положении, которое не будет давить на живот или отягощать спину. Лучше использовать для этого самую длинную трубу и пылесосить под шкафами стоя;
  • мыть полы нужно не на коленях, а в положении стоя с помощью швабры. Вам следует прекратить наклоняться, и когда вы поднимаете что-то с пола, гораздо лучше будет приседать. Но вы не должны слишком долго стоять на ногах, потому что это сильно напрягает позвоночник;
  • глажка белья допустима, если высота гладильной доски отрегулирована соответствующим образом;
  • стирая вручную у раковины, ставьте одну ногу на низкий стул и время от времени меняйте положение.

Работа по дому во время беременности должна быть безопасной. Немытые окна или заросший сад − не конец света, ради этого не стоит рисковать здоровьем ребенка. Беременность длится всего 9 месяцев и является хорошим аргументом, чтобы дать себе немного расслабиться.

Полезна ли эта статья

Поделиться: