Три основных правила для родителей, чтобы дети «не зависали» в гаджетах

Мир меняется, новые технологии стремительно развиваются, диктуют новые правила и условия жизни. На сегодняшний день сложно представить себе человека, который вообще ни разу не держала в руках ни одного гаджета: планшета, смартфона. И наши дети не являются исключением в этом! Виртуальность постепенно занимает все более привычной нам реальности. Часто создается впечатление, что современный ребенок только и делает, что сидит в играх, социальных сетях, фильмах и мультиках. А без любимого гаджета становится неуправляемым и истеричным..

Зависимости и запреты

Действительно, многие подростки сами говорят, что чувствуют сильную зависимость от своих гаджетов. Но все же это не зависимость в патологическом смысле слова, когда, расставшись с какой-либо привычкой, человек физически чувствует себя плохо, не может себя контролировать. Так, оставшись без любимого смартфона или планшета, дети и подростки чувствуют себя неуютно, капризничают, ищут пути вернуть его. Однако если их отвлечь на другое, то они забудут о своем интересе к тому моменту, пока у них снова появится свободное время. Это, скорее, бытовая зависимости от предмета, который дает комфорт. Точно такая же зависимость современных взрослых от удобной стиралки, посудомойки или мультиварки или автомобиля. Просто привычка к гаджетам сильнее всего бросается в глаза, так как традиционно ассоциируется не с необходимостью, а с развлечением.

Общаясь с родителями, я часто слышу категоричные мнения, чтобы запретить детям полностью пользоваться любыми гаджетами, мотивируя это тем, что длительное «сидение» в телефоне или компьютере ухудшает сон, истощает, а также может спровоцировать депрессию. Конечно, в этом есть смысл. Однако, не стоит полностью запрещать ребенку пользоваться самыми разнообразными гаджетами. Современные дети должны свободно ориентироваться как в реальном, так и виртуальном пространстве, этого требует современный мир, все больше становится технологичным.

Поэтому полного запрета на компьютер не должно быть. Другое дело, что нужно контролировать и ограничивать время, проведенное перед монитором.

Статья по теме: Рекомендации: сколько времени можно проводить у экрана компьютера и планшета

Правила пользования гаджетами

1. Альтернатива

Первое, что необходимо принять во внимание родителям, когда они хотят ограничить время пользования ребенком гаджетов, — всегда предлагайте альтернативу. Никогда не убирайте, скажем, смартфон с игрой, ничего не предложив взамен. Чтобы ребенку не хотелось постоянно играть в игры, или смотреть мультфильмы, — создайте ему условия для интересного времяпрепровождения. Кружки по интересам, совместные прогулки в интересные места, хорошие книги. Участница одной торонтивськои онлайн группы для украинских мам, где я веду еженедельную рубрику «Мамой Быть Просто» поделилась своим опытом, как в детстве отец эффективно решал эту проблему:

«У меня папа забирал к ужину все гаджеты в свой ящик, а не запирал его, но говорил, что поучиться и наговориться есть время до ужина, затем — время для семьи и морального отдыха от электроники. Я быстро привыкла и действительно увидела пользу в этом. Тонкий момент с закрыванием — у меня отец хотел строить отношения на доверии. И я всегда могла взять, чтобы он не знал, просто он говорил, что смысл в этом, чтобы я сама поняла, что вечером нужно отдыхать мозгом и набираться сил. Мы разговаривали, смотрели все вместе фильмы, которые хотели, папа нам мог вкусное что-то приготовить. Это очень сближалало!

Со временем он увидел прогресс и вернул мне всё на условиях, что я сама буду откладывать всё до ужина без контроля.»

Если вы хотите найти эффективную замену гаджетам, позволяйте детям играть в интересные для них игры, даже если в результате получите беспорядок в комнате. Чаще всего дети, которые ограничены тесными рамками запретов и ограничений в реальном мире, больше стремятся окунуться в мир виртуальный.

2. Поощрение и вознаграждения

Во-вторых, не делайте из гаджета особое вознаграждение для ребенка. Например, игра в какую-то игру, как приз за выполненное домашнее задание. Таким образом вы сами сделаете со смартфона или планшета то чрезвычайно желательно, ценное, то, что ребенок всеми силами будет пытаться получить.

3. Собственный пример

В-третьих, а сколько времени вы сами проводите в руках со смартфоном или планшетом? Очень часто дети видят именно эту картину — погружены в экраны головы родителей. Мы сами показываем своим детям пример, как использовать современные технологии! И чтобы мы не говорили, собственный пример — ВСЕГДА важнее любых слов. Если мы сами слишком часто «теряемся» в телефоне, наши дети неосознанно делают из этого следующие выводы:

1. Виртуальный мир важнее и интереснее от реального.
2. Это нормально прерывать разговор, чтобы прочитать сообщение в телефоне или проверить свой статус в социальных сетях.
3. «Достучаться» до мамы (папы), когда они в виртуале, бывает достаточно сложно.

Мы, родители, скорее склонны концентрироваться на том, как улучшить поведение своих детей, как ограничить их время за планшетом — на собственном поведении фокусироваться куда сложнее! Смартфоны пронеслись над нашим поколением, словно торнадо! «Зависая» в виртуальных мирах, мы часто забываем находить равновесие. 

Мы, родители, в первую очередь должны демонстрировать своим детям здоровый подход к использованию гаджетов точно так же, как формировать привычку к здоровому питанию.

Для этого возьмите себе за правило несколько простых советов:

• Гаджеты — отдельно, общения в реальном мире — отдельно, не смешивайте одно и другое! Например, завершите разговор или переписку до того, как забирать ребенка из школы. Переступайте порог заведения с чувством полного присутствия, здесь и сейчас. Встречи и поздравления — жизненно важные моменты социальной жизни.
• Выберите «неприкасаемые» часы и места. Установите в семье правила. Например, как в случае, который я привела выше. Убедитесь, что взрослые их тоже придерживаются!!!
• Дисциплинируйте себя и свой смартфон. Нет, он вам не нужен постоянно. Помните, что это всего лишь инструмент. И вы им управляете, а не он вами.

Еще раз — дети постоянно наблюдают даже, когда вы этого не замечаете. Особенно, когда вы этого не замечаете. Наша задача — показать им, что наиболее захватывающие вещи бывают только в реальной жизни!

Семейный психолог Наталья Гаевская