Тайм-менеджмент для першоклашки: як розподілити навантаження

Літо наближається до свого завершення, а це значить, що зовсім скоро тисячі першокласників вперше стануть на шкільному порозі. Опинившись в умовах, що докорінно відрізняються від дитсадкового середовища, діти не завжди швидко пристосовуються до змін. Успішна адаптація дитини залежить не тільки від його моральної та розумової підготовки, але й грамотного планування часу, про що мають потурбуватися батьки.

Для будь-якої дитини, перший рік в школі є кризовою ситуацією. Першокласнику необхідно мати уявлення про те, що саме чекає його в школі. Як розумно спланувати день сина/дочки, щоб допомогти уникнути стресів та перевтоми? KidsVisitor готовий запропонувати кілька корисних порад з тайм-менеджменту мамам та татам майбутніх школярів.

Перший раз у перший клас: до чого готуватися батькам

Той факт, що майже у всіх країнах світу діти йдуть до школи по досягненні приблизно одного й того самого віку, не є випадковим: у 6-7 років малюк здійснює перехід від сенситивної стадії соціального інтелекту до етапу розвитку предметного інтелекту. Тобто, оволодівши навиками спілкуватися, вибудовувати відносини, адаптуватися в групах, діти починають проявляти зацікавленість до пізнання явищ природи, побуту, механізмів тощо.

Після вступу малюка до першого класу батьки стикаються із серйозними випробуваннями:

1. Складнощі із мотивацією школяра до навчання.
2. Емоційні проблеми – непосидючість, гіперактивність.
3. Послаблення міцних родинних зв’язків із чадом.
4. Солідне психологічне та розумове навантаження.

Для того, щоб вирішити подібні проблеми, батьки мають виявити терплячість, розуміння,готовність підтримати дитину у всіх її починаннях. Ну а щоб першоклашка зумів упоратися із тягарем обов’язків, що звалився на нього, необхідно вибудувати оптимальний режим дня, в якому буде відведено час і заняттям, і продуктивному відпочинку – на свіжому повітрі та вночі.

Складайте розклад на найближчий тиждень разом з дитиною. Дуже важливо, щоб дитина орієнтувалася в своєму розкладі і чітко знав коли і які саме заняття у нього сьогодні, завтра, на тижні, а коли вільний день. Обов'язково в розкладі вказуйте час, який займе те чи інше заняття вашого малюка. Поступово готуйте дитину до такого розпорядку за деякий час до 1 вересня. Наприклад, на деякі секції можна записатися на кілька місяців, так, процес навантаження буде сприйнятий легше.

Розподіл навантаження: покроковий алгоритм

Планувати режим дня варто з дитиною, оскільки оволодіння цим навиком дозволить їй стати більш самостійною та організованою. Обговоріть із першокласником, на який день припадає найбільше навантаження, а коли немає додаткових занять, відповідно, можна більше відпочити.

1. Почніть із підрахунку.
   Порахуйте, скільки годин витрачаємо на пункти, які присутні в розпорядку щоденно, та час на їх здійснення неможливо скоротити. Маємо на увазі: уроки в школі, нічний сон, час на сніданок, обід та вечерю. Виходячи з цього, розподіляйте залишок часу на інші справи.
2. Прислухайтесь, чим би хотів займатися учень після школи.
   Це може бути відвідання усіляких дитячих гуртків та спортивних секцій (підмічено, що юні спортсмени більш дисципліновані у питаннях планування). Підрахуйте, скільки часу в день піде на подібні заходи.
3. Обід за розкладом.
   Незалежно від кількості запланованих справ після школи, гарячий обід є обов’язковим. Як і поживний сніданок, полуденок та легка вечеря. До речі, звернуть увагу на приклад меню школяра на день.
4. Домашні завдання.
   Через якийсь час після обіду можна братися за виконання домашнього завдання, причому зробити його бажано до 16:00.
5. В ході підготовки завдань через кожні півгодини робіть перерву – для попередження проблем із зором та поставою.
6. Прогулянка на свіжому повітрі протягом 2-3 годин – пункт, яким не варто нехтувати.

Приблизний розпорядок дня для першокласника:

7:00 - 7:30 Підйом
7:30 - 7:45 Сніданок (бажано щільний, наприклад каша, напій)
8:00 - 11:00 Уроки в школі
11:00 - 11:30 Другий сніданок в школі
13:00 Повноцінний обід
14:30 - 16:30 Спокійні ігри або прогулянка
16:30 Полудник
17:00 - 18:00 Виконання домашнього завдання
18:00 - 19:00 Вечірня прогулянка
19:30 Легка вечеря
20:00 - 21:00 Спокійні ігри, бажано не дивитися телевізор або грати в ігри на комп'ютері.
21:00 - 21:30 Вечірні процедури, сон.

Відчуття міри та підтримка з боку батьків – запорука того, що першоклашка безболісно увіллється до нового ритму.