У кожної третьої дитини рано чи пізно діагностують порушення зору. Вчителі нарікають на те, що для всіх дітей із проблемами зору в класі не вистачає передніх парт. Сам собою напрошується висновок: короткозорість – патологія, що зустрічається найчастіше – вже стала пороком нашого часу серед молодшого покоління.
Від чого псується зір?
Частково у поширеності захворювання можна звинувачувати спадковість: у малюка, чиї батьки обоє в окулярах, вірогідність погіршення зору сягає 50%. Вроджений характер проблеми також пов’язують із недоношеністю дітей, а саме – слабкістю та підвищеною розтягнутістю склери. Додамо до цього безконтрольне дозвілля біля телевізора чи гаджетів, а також підвищені навантаження на зір у школі – ось і сприятливий ґрунт для прогресування проблем.
На жаль, не всі батьки усвідомлюють, у чому підступність захворювань даного спектру. Добре, якщо призначене комплексне лікування дозволяє зупинити прогресуючу короткозорість до того моменту, коли у повнолітньому віці пацієнт може прийняти рішення про оперативне втручання для корекції дефекту. В деяких випадках можливі й серйозніші ускладнення у вигляді потоншання структури очного яблука, розривів та відшарування сітківки. Обмеження фізичної активності як вимушений захід під час носіння окулярів також приносить дискомфорт.
Як зберегти зір? Головну роль грає своєчасна діагностика. Медики рекомендують зробити перший візит до офтальмолога, коли новонародженому виповниться один місяць. Надалі робіть перевірку зору у дітей кожен та проводьте профілактику – це дозволить виявити порушення на початковій стадії та зупинити їх розвиток.
Профілактика порушення зору
- Стоп гаджети!
Уявити сучасну дитину без смартфона чи планшета важно, виповнилося йому 3 роки чи всі 13. Це джерело корисної інформації, стимул для розвитку інтелектуальних здібностей та можливість спілкуватися із однолітками. Але корисне те, що в міру: цілодобові ігри на телефоні – прямий шлях до окуліста.
Не рекомендується давати гаджети малюкам до 3-ох років, а дітям від 3 до 7 років дозволено користуватися смартфонами не більше 20 хвилин на день. Школярі можуть проводити біля монітора близько години на добу.
Більш детально про норми перебування біля монітора, читайте в матеріалі.
- Дозування розумових навантажень.
Школа – ще те випробування для нервової та опорно-рухової системи, органів зору. Тому ваш обов’язок – організувати розпорядок школяра та контролювати умови, в яких він працює. Під час виконання уроків обов’язковим є джерело неяскравого світла, при якому очі не будуть напружуватися. Підберіть зручний письмовий стіл та стілець: дитина не має сутулитися. Робіть перерви між виконанням домашки через кожні 20-30 хвилин. - Активне дитя – здорове дитя.
Проводьте з дитиною на вулиці не менше 1,5 години на день: нехай вона бігає, стрибає, лазить скільки заманеться, дозволяючи очам відпочивати після занять у школі. Перебування у світлий час доби на повітрі також позитивно впливає на м’язи очного яблука. - Робіть гімнастику для оченят.
Попрохайте дитину закрити очі та в цьому положенні водити ними вправо-вліво, угору-вниз, примружуватися. Чергування вправ необхідне для розслаблення очей та зняття напруження.
- Здорове харчування та повноцінний сон – наше все.
Збалансований раціон має включати багаті на вітамін А овочі помаранчевого кольору (гарбуз, морква), сир (джерело кальцію), чорниця (містить родопсин та йодопсин, що відповідають за сприйняття світла сітківкою), гіркий шоколад, жирну рибу.
Вам буде корисна стаття, як побороти авітаміноз у дитини.
Звичайно, не злочин з боку батьків – дозволяти 10-хвилинну гру на планшеті чи перегляд мультфільмів на вихідних довше звичайного. Головне – відчувати міру та уважно стежити за поведінкою дитини.
Поділитись:
Також дивитись
