Прибирання під час вагітності повинне проходити з використанням безпечних миючих засобів. Частина завдань з наведення порядку потрібно делегувати чоловікові або родичам.
Багато що змінюється, коли ви очікуєте появи дитини, в тому числі прибирання будинку.
Тому, перш ніж включити пилосос або дістати совок для сміття, ознайомтеся з тим, що можна і що не можна робити. З того дня, коли ви дізнаєтеся, що вагітні, ставлення до чистоти в будинку змінюється, адже від цього залежить ваше фізичний і емоційний стан, про який тепер потрібно піклуватися ретельніше.
Щоб прибирання квартири під час вагітності не стала причиною стресу або розвитку алергії на миючі розчини та хімікати, дотримуйтеся декількох простих рекомендацій.
Читайте етикетки
Побутові чистячі засоби, такі як засоби для виведення плям, очисники та поліролі, зазвичай містять речовини, які називаються «ЛОС» — летючі органічні сполуки.
Якщо ви бачите слова «отруйний», «небезпечний» або «їдкий» на етикетці будь-якого засобу для прибирання будинку — відмовтеся від нього, навіть якщо використовували його без проблем, перш ніж завагітніти.
Натомість шукайте продукти з маркуванням «нетоксичний» і «органічний». Ваша імунна система вже знаходиться в уразливому стані, вдихання будь-яких токсичних речовин може викликати ускладнення.
Хоча ви можете продовжувати користуватися миючими засобами, необхідно знати, які компоненти в них входять, перш ніж відкривати пляшку. Хімічні речовини в основному безпечні для використання навіть вагітними жінками.
Проте існують засоби, які мають більш високі концентрації токсичних речовин, і їх використання повинно здійснюватися з обережністю. Прибирання хімією під час вагітності такими надзвичайно сильними миючими засобами не рекомендується:
- засоби для очищення труб;
- їдкі речовини для чищення кухонних плит;
- мастики для підлоги;
- відбілювачі.
Краще доручити цю роботу іншим членам сім'ї або замовити послугу у клінінгової компанії.
Також варто бути обережною при роботі в саду.
У майбутньої мами не повинно бути контакту з пестицидами, тому краще, коли прополка проводиться вручну, без використання хімікатів. Робота в землі може бути небезпечною, тому що в грунті можуть виявитися паразити, залишені тваринами.
З тієї ж причини уникайте чистки котячих лотків, а якщо у вас немає вибору, робіть це тільки в одноразових рукавичках.
Безпечні і небезпечні засоби для чищення
Безпечні чистячі засоби для вагітних
- Продукти з хорошою екологічною оцінкою. Багато товарів поставляються з рейтингом від відомих еко-організацій, які вказують, наскільки вони шкідливі для навколишнього середовища. Чим безпечніше продукт для природи, тим безпечніше він і для вагітної жінки.
- Органічні засоби для чищення. Вони можуть бути дорогими, але зате не містять шкідливих добавок.
- Натуральні засоби для чищення. Натуральні речовини для очищення поверхонь не тільки ефективні, але і приносять користь шкірі.
- Домашні продукти. Немає нічого, що харчова сода, оцет і мильний розчин не можуть прибрати в вашому домі. Вони доступні і значно безпечніше, ніж будь-які штучні речовини.
- Старе добре мило і вода. Більшість миючих розчинів покликані зменшити прикладаються зусилля, коли ви витираєте забруднення. Замість цього виберіть звичайне мило і воду і використовуйте різні інструменти для ефективного очищення поверхні.
Небезпечні чистячі засоби містять такі хімічні речовини:
- Триклозан. Його зазвичай додають в засоби для чищення, які мають антибактеріальні властивості. Триклозан може негативно впливати на фізичний ріст плода.
- Фталати. Численні миючі засоби та спреї містять фталати, які в основному потрібні для поліпшення запаху. Вони взаємодіють з гормонами в організмі матері і можуть викликати вроджені дефекти у дитини.
- Парабени. Зустрічаються майже у всіх миючих засобах, але зазвичай їх називають хімічними речовинами з низьким рівнем ризику. Попадання в організм може змусити їх імітувати естрогени, тому найкраще звести використання до мінімуму.
- Гліколеві ефіри. Більшість розчинів для очищення скла і чистячих засобів для духовки містять гліколевий ефір. Випадкове споживання цих речовин може не тільки впливати на фертильність, але і гальмувати когнітивний розвиток дитини в утробі.
- Аерозолі. Чистячі засоби на основі аерозолю залишають в повітрі набагато більше хімікатів, ніж на самій поверхні.
Зробіть безпечні засоби для чищення самі
Кращий спосіб перейти на більш натуральні продукти — це зробити їх самостійно. Ось три дешевих і ефективних засоби:
- Змішайте оцет і воду 1: 1, помістіть розчин в ємність з пульверизатором. Це універсальний миючий засіб для миття стільниць, ванн і плитки.
- Харчова сода — відмінний засіб для видалення нальоту в ванні або душі. Спочатку протріть область ганчіркою, змоченою в оцті, потім обробіть харчовою содою.
- Використовуйте перекис водню замість відбілювача. Замочіть одяг в перекису водню з водою в пропорції 1 до 8, щоб видалити плями.
Відкрийте вікна
Незалежно від того, які засоби для чищення використовуєте, переконайтеся, що у вас достатньо хороша вентиляція в приміщенні. Відкриті вікна значно поліпшать якість повітря в кімнаті і ефективно видалять токсичні пари.
Запустіть витяжний вентилятор у ванній кімнаті, поки прибираєте там. Незалежно від того, чи має очищающий розчин ароматизатори або був створений з використанням органічних інгредієнтів, необхідно підтримувати вільний потік повітря по всій квартирі.
Одягайте рукавички
У період вагітності шкіра набагато більш чутлива, ніж зазвичай. Речовини, які раніше ніколи не доставляли вам занепокоєнь, тепер можуть викликати контактний дерматит.
Відбілювачі, барвники, ароматизатори — те, що ви, ймовірно, знайдете в багатьох миючих засобах. Все це потенційні винуватці свербіння, роздратування і запалення шкіри.
Прибирання з хлоркою під час вагітності може викликати висипання при найменшому контакті з хімікатами. Так що візьміть пару рукавичок і використовуйте їх кожен раз, коли прибираєте, щоб захистити свої руки, і надягайте одяг з довгими рукавами.
Розіграти карту вагітності
Як тільки дитина з'явиться, ви будете наводити прибирання кілька разів на тиждень. Тому зараз скористайтеся вашим «станом», щоб звести до мінімуму турботи з прибирання.
Попросіть вашого партнера взяти частину справ на себе протягом наступних 9 місяців або найміть професіоналів.
Вагітність робить вас втомленою, адже велика частина енергії йде на розвиток дитини.
Крім того, навіть слабкі запахи можуть викликати нудоту, а збільшується живіт ускладнює згинання, присідання і вставання з колін — рухи, необхідні при прибиранні будинку.
Чого не варто робити в період вагітності?
Вагітна жінка, як правило, не скаржиться і сміливо бере на себе більшість навантажень.
Але не виконуйте завдання, які можуть мати неприємні наслідки. Прибирання в будинку або саду потрібно робити з великою обережністю.
Перш ніж стрибати на підвіконня, щоб помити вікна, згадайте, що ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за дитину, яку носите під серцем.
Запаморочення і секундної неуважності досить, щоб впасти з великої висоти. Доведеться відмовитися від прання килимів, підйому важких предметів, в тому числі ємності з мокрою білизною або важким сміттям.
Замість того, щоб прикидатися супержінкою і показувати всім, наскільки ви сильні, видихніть і попросіть кого-небудь допомогти. Тепер ви розумієте як робити прибирання під час вагітності і не нашкодити своєму здоров'ю.
Не забирайте цвіль
Цвіль виробляє токсичні речовини, які пов'язані з появою вроджених дефектів у тварин. Якщо у вас є цвіль у ванній, на кухні або в підвалі, негайно позбудьтеся від неї. Але не робіть цього самі.
Попросіть вашого партнера вимити запліснявілу плитку, скло, кераміку, метал або пластик. Якщо цвіль поширилася на більш пористі матеріали, такі як килимове покриття, гіпсокартон або стельові плитки, вам, можливо, доведеться найняти професійну службу.
Не рухайте меблі
До того як завагітніти, ви, можливо, не бачили нічого складного в тому, щоб підняти диван однією рукою, поки пилосос під ним, або бігати зі складеними рушниками вгору-вниз по сходах, навіть не дивлячись, куди ступаєте.
Але тепер, коли ви вагітні, то повинні дати собі відпочити. Ваші центри тяжкості і рівноваги змінюються в міру зростання живота, в результаті ви ризикуєте впасти. Гормони пом'якшують сполучну тканину, зв'язки і сухожилля, роблячи вас більш схильною до травм.
Рекомендація експертів: зменшите вагу будь-якого вантажу, який ви піднімаєте, на 20-25% від того, що ви могли підняти до вагітності.
Не перетворюйте прибирання в марафон
Важливо робити перерви, коли ви забираєте, а також займатися прибиранням тільки одного сектора за раз. Ваше тіло не в тому стані, що раніше, і прибирання всіх кімнат за один день може привести до знемоги і навіть нудоті.
Рух — це життя! Це найважливіший аргумент для майбутньої мами, щоб залишатися активною якомога довше. Легка прибирання при вагітності (стирання пилу зі шаф і полиць, прасування, полив квітів, миття підлоги шваброю) не зашкодить. Але ви повинні підходити до клінінговим завданням відповідним чином:
- пилососити тільки в положенні, яке не буде тиснути на живіт або обтяжувати спину. Краще використовувати для цього найдовшу трубу і пилососити під шафами стоячи;
- мити підлогу потрібно не на колінах, а в положенні стоячи за допомогою швабри. Вам слід припинити нахилятися, і коли ви піднімаєте щось з підлоги, набагато краще буде присідати. Але ви не повинні занадто довго стояти на ногах, тому що це сильно напружує хребет;
- прасування білизни допустима, якщо висота прасувальної дошки відрегульована відповідним чином;
- стираючи вручну у раковини, ставте одну ногу на низький стілець і час від часу міняйте положення.
Домашня робота під час вагітності повинна бути безпечною. Немиті вікна або зарослий сад - не кінець світу, заради цього не варто ризикувати здоров'ям дитини. Вагітність триває всього 9 місяців і є хорошим аргументом, щоб дати собі трохи розслабитися.
Поділитись:
Також дивитись
